Kişisel gelişim kitaplarında, izlediğiniz motivasyon videolarında ya da gezindiğiniz bazı sitelerde size nasıl mutlu olacağınız hakkında bazı ipuçları verilir. Nasıl mutlu olacağımızı öğrendik diyelim . Peki nasıl mutsuz olacağımızı ya da mutlu olduğumuz anları nasıl mahvettiğimizi biliyor muyuz? Aşağıda bazen bilerek sırf kendimizi mental olarak yormak adına , bazen ise kendimizin bile farkında olmadan yaptığı modumuzu düşüren , bizi mutsuz yapan bazı durumlardan bahsettik . Gelin bu konuda hepimizin yaptığı 9 hatayı hep beraber bir inceleyelim.
İçerik Rehberi
1)Kendini Başkaları İle Kıyasla
Bu maalesef ebeveynlerimizden bize kalan miras. Daha küçük yaşta bilinçaltına işlediğimiz sürekli başkaları ile yarış halinde olma , kıyaslanma psikolojisi zaman geçtikçe bizim ruhumuza işler. Artık sürekli kendimizi yetersiz görmeye , başkalarını yüceltmeye , onları en iyi yerlerdeymiş gibi görmeye başlar , onlarla bir yarış içine gireriz. Bu durum ise bizi içinden çıkılmaz bir mutsuzluk girdabına sürükler. Oysaki yarışacağımız , yücelteceğimiz ve her zaman en iyisi olanı alacağına inandığımız kişi her daim kendimiz olmalıyız.
2)Kendi Hayatın İle İlgili Seçimleri Başkasına Bırak
Kendi hayatınızı etkileyecek , sizin dönüm noktanız olan konularda alınan kararları başkasına bırakmak da mutsuzluk girdabına çeken diğer unsurlardan. Bizce kendi kendinize aldığınız yanlış karar başkasının sizin adına karar verdiği doğrudan daha iyidir. Tabi bu şu demek değil hiç kimseye danışmayın, fikir almayın. Tabi ki kararsız kaldığımız konularda fikirlerini önemsediğimiz insanlara danışmalı, fikirlerini almalıyız. Ama unutulmamalı ki bu hayat sizin ve onu yönlendirecek olan yalnız sizin kendi kararlarınız.
3)Olumsuzluklara Odaklan
Sürekli olumsuzu çağırmak bir süre sonra hayatınızı gerçekten olumsuzluklar ile doldurmaya, sizi mutsuz etmeye başlayacaktır. Bu durumdan kurtulmak için sizi mutlu eden şeyler ile ilgilenebilir, sevdiklerinizle vakit geçirip, ufak bir doğa yürüyüşüne çıkabilir ya da deniz kıyısına gidip biraz kendinizi dinleyebilirsiniz. Bu aktiviteler içinde bulunmuş olduğunuz olumsuz ruh haline ilaç gibi gelecektir.
4)Olmamış Şeyler İçin Endişelen
Olmayan şeyler için endişelenmek belki de mental olarak sizi en çok yoran ve en çok mutsuz eden unsurlardan birisidir.
5)Sevmediğin Bir İşi Yap
Japonca’ da ”IKIGAI” diye adlandırılan ve benim de anlamını çok sevdiğim bir kelime vardır. Anlamı ”Her sabah sizi yataktan çıkaran neden, yaşama amacı.” Düşünsenize ortalama 16 yıllık bir eğitim hayatınızın ardından seçtiğiniz mesleği her gün bin bir eziyet ile yapıyor , mesai bir an önce bitsin diye dua ediyorsunuz . Bunun nasıl bir kabus olduğunu sanırım anlatmaya gerek yok. Oysaki bir önceki bölüm yazımız olan ”Matematik Mühendisliği Nedir?” yazımızda da değindiğimiz gibi sevdiğiniz işi yaparsanız hiçbir zaman çalışmazsınız.
6)Toksik İlişkileri Sürdür
Gerek ikili ilişkilerinizde gerek ise arkadaşlık ilişkilerinizde sizi dibe çeken , sizi psikolojik olarak yıpratan insanlar ile beraber olmak belki de en önemli mutsuzluk sebeplerinden birisidir. Kendi iyiliğiniz için bu insanları bir an önce hayatınızdan çıkarın.
7)Ya Geçmişte Ya da Gelecekte Yaşa
Bizi bir diğer mutsuz eden unsur ise ya sürekli geçmişi düşünmek ya da daha gelmemiş olan geleceği düşünerek bir hayat yaşamak. Sagopa’nın da dediği gibi;
”Ben bugünde yaşıyorum yarın da meçhulüm”
Yani gün bugündür. Yaşadığınız ”AN”dır sizi mutlu kılan.
8)Diğerlerini Mutlu Etmeye Çalış
Bu hayatta mutlu etmekten mesul olduğunuz tek kişi kendinizsiniz. Bu yüzden sürekli birilerini mutlu etmeye çalışarak kendinizi mutsuz etmeyin.
9)Hayal Kurma
Belki de insanı hayata bağlayan , mutlu eden sebep ileride yapmayı düşündükleri , tasarladıkları , hayal ettikleri işlerin bir gün gerçek olma ihtimalidir. Eğer hayal kurmayı bıraktıysanız ruhunuz çoktan yaşlanmaya başlamış demektir. Ruhunuzun yaşlanması ise hayattan tat almamak ve sürekli tek kalıp düşünmeniz demektir. Bu da dolaylı olarak bir mutsuzluk sebebidir ve bu durumun yaş ile bir ilgisi yoktur. Yaşınız kaç olursa olsun ister 3 ister 24 ister 65.. Yeter ki hayal kurmaktan vazgeçmeyin ve mutsuzluk çukuruna düşmeyin.
Mutsuz olmak çok kolay tıpkı mutlu olmak gibi… İş tamamen sizde , sizin zihninizde bitiyor. Lütfen şartlar ne olursa olsun yüzünüzden o güzel gülümsemenizi hiçbir zaman eksik etmeyin ve şu kısacık hayatta ömrünüzü mutsuzlukla bitirmeyin. Unutmayın ki her doğan gün yeni bir umut, mutluluktur aslında..
