Merhaba arkadaşlar,
Psikolog Rolla May der ki; ”Sıkıntı insan olmanın meslek hastalığıdır.” Yani hayatta başımıza kötü şeylerin gelmediği, bir problem, bir sıkıntı yaşamadığımız Dünya ihtimali mevcut değildir. Hepimizin dönem dönem gerek ailesel , gerek özel hayatında veya iş hayatında ya da tamamen kendi iç dünyasında bazı sorunları olabilir ki zaten böyle olmayan insan yoktur. Ama burada önemli olan karşılaştığınız sıkıntılar ya da problemler değil bu problemlerle karşılaştığınız zaman nasıl baş ettiğiniz. İşte tam da bu durumla ilgili Edward De Bono bizlere efsanevi bir yöntem bulmuş . “6 Şapkalı düşünme tekniği”.
Bu teknik ile sizlerde karşılaştığınız sorunlara 6 farklı bakış açısıyla bakabilir içinde bulunduğunuz duruma çözüm üretebilirsiniz. Diyelim ki bu altı şapka sizin olaylara farklı açılardan bakan 6 en yakın dostunuz ve siz bir probleminiz olduğunda bu en yakın dostlarınıza danışıyorsunuz , onlardan fikir alıyorsunuz. Onlar size ne yapmanız gerektiğini söylerken sizlerde bu dostlarınızın söylediklerini bir kağıt kalem alıp kaydediyorsunuz ki en son kısımda karar verirken bize yardımcı olsun.
Şimdi gelin benimde hayatımda severek uyguladığım ve sizin de öğrendikten sonra çok seveceğiniz ve hayatınızda uygulayacağınız bu 6 efsane tekniği hep beraber inceleyelim.
İçerik Rehberi
1)Beyaz Şapka : TARAFSIZLIK
Beyaz şapka tarafsızdır. Bir olayla karşılaştığınız zaman, o olayı değerlendirirken hiçbir şekilde duygu ve düşüncelerinizi katmadan, sanki çalıştığınız yerde bir üstünüze rapor hazırlıyormuş gibi o olayın eksi ve artılarının nötr bir şekilde değerlendirme durumudur. Şu sorular sorulabilir;
- Elimizde ne var ?
- Var olan bilgiler nelerdir?
- Eksik bilgiler nelerdir ve hangi bilgiler gereklidir?
2)Kırmızı Şapka : DUYGULAR
Kırmızı şapka duygusal şapkadır. İçimizde bizi canlandıran, heyecanlandıran modumuzu düşüren ve yükselten şeyleri yani duygusal tepkilerimizi temsil eder. Yani diyelim ki sevgiliniz sizi terk etti ve siz bunu arkadaşınızla paylaştınız. ”tüh tüh nasıl olur?” , ”görüyor musun kalpsizi bak neler neler yapmış?” gibi tepki veren , mantığını tamamen duygularına teslim eden arkadaşlarınız vardır ya heh işte onlarda tamamen kırmızı şapkayı temsil ediyor. Yani yaşadığı olayda tamamen duygusal tarafını ortaya koyuyor. Sizin asıl yaşadığınız olaydan ziyade sizin ve çevrenizin vereceği duygusal reaksiyonları baz alarak olayı değerlendirmenize neden oluyor. Bu durumda şu sorular sorulabilir;
.Sana ne hissettirdi?
3)Siyah Şapka : KÖTÜMSERLİK
Gelelim işin karanlık tarafına…Siyah şapka renginden de belli olduğu üzere yaşadığımız olayların negatif tarafını görme eğilimindedir. Bu siyah şapkalı arkadaşımız bize kötü ama gerçekçi yani duyguları katmadan tamamen yaşadığınız olayda size gerçekçi ama kırmızı şapkada olduğu gibi duyguları işe karıştırarak değil de gerçekten mantıklı olabilecek ama negatif tarafından bakan yorumları yapan arkadaşınızdır. Şu sorular sorulabilir;
.En kötü ihtimalle ne olabilir?
4)Sarı Şapka : İYİMSERLİK
Renginden de anlaşıldığı gibi GÜNEŞ’i, günışığını , olumlu olanı temsil eder. Yaşadığınız olayda olumlu olan gerçekleri size mantık çerçevesinden aktarır. Bu Polyanacılıkla karıştırılmamalıdır. Burada bahsettiğimiz saf iyilik değil olayın mantığı ve olumlu taraflarını harmanlayabilmektir. Şu sorular sorulabilir;
- Bunun faydası nedir?
- Bu durumun olumlu yönleri nelerdir?
5)Yeşil Şapka : YENİLİKÇİLİK
Gelelim Yeşil Şapkaya… Yeşil Şapkayı bilerek diğer şapkalardan sonra anlatacağım sizlere… Diyelim ki bir olay yaşadınız hemen bir atak mı yaparsınız yoksa o olayı iyice bir değerlendirip ona göre mi bir yol seçersiniz? İşte Yeşil Şapkayı sona bırakma sebeplerimizden biri. Diyelim bir sorunla karşılaştınız, aldınız kalemi kağıdı ve size şimdiye kadar gösterdiğimiz şapkaları temsil ettiği kişi olarak o olayın artı ve eksilerini , iyi ve kötü yanlarını , sizde yarattığı duygusal etkiyi yazdınız. Artık bir strateji geliştirme vakti öyle değil mi? Heh işte tam olarak bu noktada yeşil şapkalı kankanız devreye giriyor ve size ”Tamam bunlar yaşandı ya da böyle bir sorunun var şimdi ne yapacaksın? , ayağa kalk , toparlan, üzülme , ailen ve sevdiklerin ile beraber ol ve kendine bir çözüm yolu bul ” diye size söylüyor. Bu durumda şu sorular sorulabilir;
- Daha başka ne olabilir?
- Bu sorun değişik yollarla nasıl çözümlenebilir?
6)Mavi Şapka : SERİNKANLILIK
Mavi şapkalı kankanız diğer 5 kankanızın size söylediklerini tek tek dinleyip en son kararı veren kişi olur. Yani Mavi Şapka aslında ”SİZSİNİZ”. Karşılaştığınız olayı her açıdan düşündünüz ve sonrasında yaşadığınız problemi çözmek için yaşadığınız olay karşısındaki duygu durumundan arınmış bir şekilde karar vereceğiniz aşamadır. Şu sorular sorulabilir;
- Hangi karara vardın?
- Ne düşünüyorsun?
- Bundan sonra ne yapmalıyız?
- Şu ana kadar neler başardık?
6 Şapka Tekniği size şu kolaylığı sağlar. Bir olayla ilk kez karşılaştığınızda o olayın sıcağı sıcağına verdiğiniz yanlış tepkileri önler, daha sağlıklı düşünmenizi sağlar.
Unutmayın ki hiçbir duygu kalıcı değildir.
